Så här i virustider är lätt att känna sig orolig och känna stark stress inför framtiden avseende både sin egen hälsa och anhörigas hälsa. Nyhetsflödet talar om arbetslöshet, ekonomisk nedgång i Sverige och världen, hur många som är sjuka och hur många som har dött. Det kan bli väldigt jobbigt att hela tiden se och höra all denna information, det kan skapa stark oro.
Nu är det dags att fokusera på vad du kan påverka istället för vad du inte kan påverka.
Ett stödjande samtal kan hjälpa dig att få lite lugn i kaoset, komma ner i varv och få tala om din oro. Tillsammans reder vi ut alla tankar. Jag hjälper dig bland annat med mindfulness-övningar.
Vi kan samtala via Skype eller promenera utomhus och samtala
Jag kan tipsa dig om att se en video på YouTube av Dr Russ Harris som ger dig tips på hur du kan hantera din oro. Videon heter Face Covid – How to Respond Effectively to the Corona Crisis. Obs, endast bild nedan. Gå in på YouTube och sök efter videon där.
